Chưa thấy quan tài chưa đổ lệ: chuyện tập cơ mông

17/10/2026 · 4 phút đọc · Trần Song Vĩnh Thụy

Con người sinh ra được đấng tạo hoá ban cho 1 tố chất thiên phú. Đó là LƯỜI!

Ham chơi – lười làm, lười suy nghĩ, có người còn lười cả nói, lười tiếp xúc với người lạ. Đặc biệt là LƯỜI VẬN ĐỘNG.

Cho đến một ngày.

BÙM!

Bạn được chẩn đoán gối thoái hoá đi đứng cần người dìu, đang ngồi đứng dậy phải níu cái bàn hoặc vịn giường, lưng bạn đau thắt, vai bạn bó cứng, bạn rối loạn tiền đình đến sưng húp cả mắt, bạn sợ nhìn ánh sáng mặt trời. Nằm nhà lướt fb thấy thiên hạ đi chơi rần rần mà mình bất lực. Thấy món ngon mà cái miệng không nuốt nổi.

Ôi cám cho cái cảnh! Thuỵ đã từng trải qua cái sự rách dây chằng gối trước khi tập yoga. Mới đây còn dính cả virus cảm, miệng nhai cơm nhưnhai rơm, chán chán là.

Thậm chí, bạn còn được đặc ân nằm trên chiếc giường đắt giá nhất thế giới, bạn nhìn thấy cái qua.n ta.i bay chấp chới trước mắt mà bất lực

Lúc đó mới Ồ, hay ngày xưa mình chăm chỉ tập luyện, chăm chỉ vận động đi, bây giờ có phải mình đi leo núi với con với cháu rồi hay không?

Đỡ phải bắt con cháu nó ngồi đây ngắm mình dây nhợ chằng chịt hoặc chúng nó phải lật mình từ bên này sang bên kia lau đu.ýt, lau lưng cho mình.

Dĩ nhiên có những căn b.ệnh TRỜI KÊU AI NẤY DẠ, mình không né được. Nhưng có những tương lai mình lường được thì tại sao lại không?

Bản thân Thuỵ có lười không? Rất lười.

Mặc dù là đứa thích vận

động nhưng có nhiều hôm chứ không chỉ 1 đâu, không muốn làm gì, mông dính chặt vào cái ghế, thế thôi.

Và kết quả người nó mỏi nhừ, cảm giác rệu rã, chán đời!

Bạn, người đang đọc bài này, không cô đơn đâu.

Cái SỰ LƯỜI của mình nó có đồng minh, nó có muôn vàn lý do để tồn tại.

Con nhỏ, việc nhiều, đi làm về mệt, cơm nước, giặt giũ và … thèm ngủ.

Có bao giờ bạn tự hỏi, những người đi tập gym, tập yoga, đánh cầu lông, chơi tennis ngoài kia, họ có bao nhiêu giờ trong một ngày?

Và họ sắp xếp thế nào để họ ĐƯỢC VẬN ĐỘNG?

Bạn tập gì cũng được, miễn có vận động là tốt, là hệ bạch huyết nó được gọi tên, cơ bắp được kích hoạt rồi, hệ miễn dịch được ủn mông rồi.

Còn Thuỵ, Thuỵ chọn yoga vì thấy nó hay ho quá, nó có dùng khí để xử lý vấn đề nhanh hơn và nó giúp Thuỵ được TĨNH trong từng chuyển động ngoài những phút giây đầu óc nhảy số cả ngày.

Thuỵ chọn yoga bởi nó tốn ít thời gian và tiền của hơn những môn kia. Và đặc biệt yoga online thì càng đỡ thời gian di chuyển.

Thuỵ vẫn thích cái không khí vui vẻ của phòng tập chứ, nhưng

tập một mình, nó thú vị lắm.

Không phải ngắm nghía ai để rồi tự ti so sánh. Mình hiểu mình, mình lắng nghe được mình và mình thấy được mình tiến bộ hơn mỗi ngày, hôm nay giữ thế được 10s, mai lên 20s, mốt lên 30s.

Và một ngày giữ thế được 1p, 2p, 5p… Thế là vui, là biết mình khoẻ hơn rồi.

Tập lớp VIP có cái thú vị của lớp VIP, bài tập phong phú, người ở khung hình này ủn mông hò reo người ở khung hình bên kia, không hề đơn điệu hay nhàm chán nhé.

Tập ở nhà mình chớ mà biết hết, hôm nay em T, em L tập sai nhiều không, bị cô réo tên nhiều không.

Tập xong còn có ảnh để thấy mình lúc tập hình hài nó ra làm sao.

Nếu không đủ kinh phí tập với lớp, không sao, Thuỵ có gói tập, bạn cứ chậm rãi mà tập theo, mà lắng nghe, quan sát mình.

Bạn thích gì tui chiều hết! túm lại là rứa, tập đi, tập để già khỏi chống gậy

Rứa hỉ.

À quên, bạn có biết, người đàn ông họ rất bị kích thích bởi hình ảnh một người phụ nữ trong lúc tập luyện không? Không tin thì thử đi nhoa.

Ảnh là tôi đang lắng nghe cái mông của mình nó nhức nhức đó mấy má. Đó tập luyện dễ ẹc đúng không? Có hì hục gì đâu hehe.

Lưu ý: nội dung mang tính chia sẻ kinh nghiệm, không thay thế tư vấn của chuyên gia y tế.

← Xem thêm kiến thức bổ ích khác