Đi nhón gót: bài tập nhỏ mà có võ

17/10/2026 · 4 phút đọc · Trần Song Vĩnh Thụy

Đọc để hiểu vì sao nè nhà mình.

Kinh bàng quang – “đại lộ” chạy dọc mặt sau cơ thể

Có một đường kinh trong Đông y mà Thuỵ thấy rất thú vị, bởi nó chạy gần như xuyên suốt mặt sau của cơ thể: từ đầu xuống tận ngón chân. Đó là Kinh Túc Thái Dương Bàng Quang.

Đường đi của kinh bàng quang

Theo lý luận kinh lạc, kinh bắt đầu từ vùng khóe mắt trong → trán → đỉnh đầu → gáy, sau đó đi xuống:

Hai bên cột sống

Vùng lưng và thắt lưng

Mông – xương cùng

Mặt sau đùi

Khoeo chân

Bắp chân

Sau mắt cá ngoài

Bàn chân và kết thúc ở ngón chân út.

Vì vậy, nếu nhìn trên cơ thể, chúng ta có thể hình dung đây là một “đường chạy dọc mặt sau” rất dài.

Điều đặc biệt nằm ở vùng lưng

Trên đường kinh Bàng Quang có một hệ thống huyệt rất nổi tiếng gọi là Bối Du huyệt.

Nhiều huyệt trong hệ thống này mang tên của các tạng phủ như:

Phế du

Tâm du

Can du

Tỳ du

Thận du

Bàng quang du...

Theo lý luận Đông y, những huyệt này có mối liên hệ với chức năng của các tạng phủ tương ứng.

Đó cũng là lý do Đông y đặc biệt coi trọng vùng lưng và hai bên cột sống khi đánh giá tình trạng cơ thể.

Kinh bàng quang & thận

Trong Đông y, Thận và Bàng Quang có quan hệ biểu – lý.

Đường kinh Bàng Quang cũng được mô tả là liên hệ với Thận và Bàng Quang.

Đây đây, Loan Niệm dính khúc này, nên mẹ Loan Niệm yêu cầu nhón chân đi để kích hoạt cơ bắp chân ở mặt sau nè. Chắc còn nhiều bài cho mặt sau mà Bác sĩ Lương giấu nghề kkk.

Vì vậy, khi xem xét những biểu hiện liên quan đến:

Tiểu tiện

Thận

Bàng Quang

Thắt lưng

Đông y thường đặt chúng trong mối quan hệ Thận – Bàng Quang.

Và nó còn đi qua cả vùng khung chậu

Từ thắt lưng, đường kinh tiếp tục đi qua:

Mông

Mặt sau đùi

Khoeo

Cẳng chân

Bàn chân.

Đây cũng là lý do trong lý luận kinh lạc, những cảm giác đau, căng hoặc hạn chế vận động xuất hiện dọc theo vùng lưng – mông – mặt sau chân có thể được xem xét trong mối liên hệ với đường kinh này.

Vậy “tắc kinh bàng quang” có nghĩa là gì?

Thuỵ muốn nói rõ một điều:

“Tắc kinh lạc” trong Đông y không có nghĩa là có một cái ống vật lý bị nghẽn.

Đó là cách Đông y mô tả tình trạng khí huyết vận hành không thông, thường được biểu hiện bằng những cảm giác như:

Đau

Căng

Nặng

Cứng

Tê

Hạn chế vận động

Tùy từng người và từng thể bệnh mà biểu hiện sẽ khác nhau.

Vì thế, đừng chỉ chăm chăm vào một chỗ đau!

Khi cơ thể xuất hiện tình trạng căng cứng ở gáy – lưng – thắt lưng – mông – chân sau, Thuỵ thường muốn nhìn cơ thể như một hệ thống liên kết, thay vì chỉ chăm chăm xử lý nơi đang đau.

Và đây cũng là một trong những lý do Thuỵ rất thích những bài tập giúp:

Cột sống linh hoạt

Vùng lưng được vận động

Khung chậu linh hoạt

Hai chân được vận động đầy đủ, cơ đùi sau linh hoạt, bắp chân được vận động, linh hoạt cổ chân.

Hơi thở sâu và nhẹ nhàng

Cơ thể được thư giãn và vận động hài hòa.

Cơ thể không phải những mảnh ghép rời rạc.

Hãy học cách nhìn nó như một chỉnh thể.

Lưu ý: Những nội dung về kinh lạc và “khí huyết” ở trên thuộc hệ thống lý luận của Đông y; không nên đồng nhất trực tiếp với cấu trúc giải phẫu hay cơ chế sinh lý hiện đại.

Kêu Gemini cho tui xin cái ảnh anh Loan Niệm đi nhón gót, cái nó gắn cho ảnh có gót sau đôi giày, trời ơi cười đ.iên thiệt.

Lưu ý: nội dung mang tính chia sẻ kinh nghiệm, không thay thế tư vấn của chuyên gia y tế.

← Xem thêm kiến thức bổ ích khác